Herbst-2016

Verwaltungstitel: 
Herbst-2016
Angebot: 
Weniger ist manchmal mehr
Kurzfassung: 

Grundkurs zur Gewichtsreduktion durch Umstellung der Ernährung und des Ernährungsverhaltens.

Ziel: 
Gewichtsreduktion
Voraussetzung: 
Keine
Inhalt: 

In diesem Kurs lernen Sie Ihre Ernährung durch schrittweise Veränderung an Ihren aktuellen Bedarf anzupassen.

Ernährung ist der wichtigste Faktor für die Gewichtsentwicklung. Körperliche Aktivität und eine geeignete Kompensation von Stress helfen ein gesundes Gleichgewicht zu finden. Im Kurs lernen Sie, wieder ein gutes Körpergefühl zu bekommen und Körpersignale richtig zu interpretieren. 

Mit dem Einstieg in den Kurs "Weniger ist manchmal mehr" können Sie die Pfunde purzeln lassen. In der lockeren Atmosphäre einer Gruppe lernt es sich leichter und Sie sammeln viele Anregungen durch den Erfahrungsaustausch untereinander. Das neue Prinzip können Sie dauerhaft im Alltag umsetzen und damit Ihren Ernährungsstil und Ihr Körpergewicht nachhaltig verändern.

 

Ort

Praxis für Ernährungsberatung
Mittlere Str. 9/2
Weil der Stadt - Merklingen 

Dauer 10. Oktober - 12. Dezember 2016
Zeit 10 x  montags 19:00 - 20:30 Uhr
Kosten 

195 Euro
Der Kurs ist zertifiziert und kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

 
Termine    
10. Okt.

Ursachen von Übergewicht. Was passiert bei einer Gewichtsreduktion?
Zusammenspiel von Ernährung und Bewegung

17. Okt.

Ernähungspyramide der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
Bedeutung der verschiedenen Lebensmittelgruppen

24. Okt.

Essgewohnheiten
Mahlzeitenverteilung

31. Okt.

Lebensmittel bieten mehr als Kalorien - richtig genießen lernen
Aufbau eines persönlichen Bewegungsprogramms

7. Nov.

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate
Getränke
Essen außer Haus

14. Nov.

Gemüse ist das A und O
Zwischenbilanz

21. Nov.

Rund um's Fett
Was steht auf der Packung? 

28. Nov.

Risikosituationen und Heißhunger
Situationen richtig einschätzen und entsprechend reagieren

5. Dez.

Einkauf und Vorräte

12. Dez. 

Bilanz ziehen
Vorsätze fassen und erfolgreich umsetzen

 

Anbieter: 
Dr. Gabriele Schilling
Dauer: 
10 Termine mit jeweils 90 Minuten
Durchführung: 
Kurs mit Übungen
Teilnehmerzahl: 
7 - 10

Zielgruppe:

Kategorie: 
Deutsch